現在大家追求的美白，不是說一定要肌膚白如雪，而是希望膚色均勻透亮，展現好氣色。如果又暗沉、又黃、又長斑，那大花臉看起來實在有些讓人沮喪，因此想要有白皙乾淨的肌膚，不只保養品要用對，最重要的還是從這些生活小習慣做起！
via：Pinterest
1.補充維他命C
小時候媽媽都會說要多吃蔬菜水果才會又白又漂亮，其原理就是裡面的維他命C，維他命C可以讓體內的黑色素減少活躍度，讓肌膚不易變黑。如果是外食族無法每日補充足夠的維他命C，可以加強口服的維他命C，早晚吃兩次，就能有效補充到。
via：Pinterest
2.少吃糖
糖類、精緻澱粉不僅是長胖的兇手之一，更是讓你變黑的危險分子。攝取過多的糖分，會讓肌膚產生醣化反應，進而讓肌膚泛黃、暗沉，因此想當水靈靈的白皙女孩，糖分真的要減少攝取。
via：Pinterest
3.多擦防曬多撐傘
紫外線也是美白的一大阻礙，所以一年四季我們都應該維持防曬的好習慣，不只是要勤擦防曬用品，物理性的防曬如撐傘、戴帽子、穿長袖也是可以養成的防曬秘訣。
via：Pinterest
4.少吃感光類/吸光性食物
其實想要美白，比起狂擦美白保養品，吃對東西更加重要。而其中有一系列感光類、吸光性食物很常被大家忽視，但這類食物因為富含金屬元素，所以受紫外線影響會使黑色素更加活躍，導致變黑、長斑，因此如果你本身肌膚比較敏感，就要盡量避免吃完這些食物後曬到陽光。這類型食物包含胡蘿蔔、黑芝麻、檸檬、柑橘、馬鈴薯、黑豆，以及九層塔、芹菜、香菜等。
via：Pinterest
5.喝足夠的水
當人體缺乏水分時肌膚也會受到影響，看起來沒光澤、沒氣色，肌膚乾燥又不平滑。因此每天喝足夠的水，會讓身體代謝變好，排除體內廢物，肌膚自然透亮勻淨。怎樣才叫喝足夠的水？可以用【身高(公分)+體重(公斤)】X 10CC，來簡單快速的計算每天喝水量。記得盡量白天喝完，晚上喝隔天容易水腫喔！
via：Pinterest
6.維持運動習慣
運動維持好身材之餘，最重要的是促進血液循環正常運作，肌膚細膩的血管就會讓整體看起來紅潤有光澤。如果你本身沒有運動的習慣，也可以養成短距離交通用步行的方式，慢慢讓身體動起來，就會有白皙但不慘白的好氣色！
via：Pinterest
7.睡足美容覺，保持心情愉悅
擁有充分的睡眠能讓身體機能處於健康狀態，是一個最實在最簡單的內外保養法。而且睡寶心情也會跟著愉悅，肌膚都年輕談潤起來，整個人散發明亮淨白之感。
via：Pinterest
8.卸妝要徹底
其實比起擦一層又一層的保養品，想要美白，最重要的是先把妝卸乾淨，卸妝不乾淨，不僅彩妝堵塞毛孔讓肌膚暗沉泛黃，後續的保養品也完全無法吸收。因此好好卸妝洗臉，才能避免肌膚發炎、長痘痘粉刺，也才能擁有白淨小臉。
via：Pinterest
至於卸妝怎樣叫卸乾淨又不過度清潔？可以掌握幾個重點，其一，卸妝乳是對普遍肌膚來說比較溫和的選項，其二，洗臉的時候選擇不燙手的溫水洗淨，其三，盡量不以毛巾等用品拉扯肌膚。
保持這8項美白好習慣，不需要花大錢擦一層層美白保養品，也能養出水潤白皙肌膚！
延伸閱讀
2022 10大全球保養趨勢！美容師、皮膚科醫生強調：極簡保養成關鍵！