只靠保養品不夠!日常8個「美白習慣」學起來,不暗沉不長斑!這個習慣最常被忽視!

現在大家追求的美白,不是說一定要肌膚白如雪,而是希望膚色均勻透亮,展現好氣色。如果又暗沉、又黃、又長斑,那大花臉看起來實在有些讓人沮喪,因此想要有白皙乾淨的肌膚,不只保養品要用對,最重要的還是從這些生活小習慣做起!

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1.補充維他命C

小時候媽媽都會說要多吃蔬菜水果才會又白又漂亮,其原理就是裡面的維他命C,維他命C可以讓體內的黑色素減少活躍度,讓肌膚不易變黑。如果是外食族無法每日補充足夠的維他命C,可以加強口服的維他命C,早晚吃兩次,就能有效補充到。

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2.少吃糖

糖類、精緻澱粉不僅是長胖的兇手之一,更是讓你變黑的危險分子。攝取過多的糖分,會讓肌膚產生醣化反應,進而讓肌膚泛黃、暗沉,因此想當水靈靈的白皙女孩,糖分真的要減少攝取。

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3.多擦防曬多撐傘

紫外線也是美白的一大阻礙,所以一年四季我們都應該維持防曬的好習慣,不只是要勤擦防曬用品,物理性的防曬如撐傘、戴帽子、穿長袖也是可以養成的防曬秘訣。

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4.少吃感光類/吸光性食物

其實想要美白,比起狂擦美白保養品,吃對東西更加重要。而其中有一系列感光類、吸光性食物很常被大家忽視,但這類食物因為富含金屬元素,所以受紫外線影響會使黑色素更加活躍,導致變黑、長斑,因此如果你本身肌膚比較敏感,就要盡量避免吃完這些食物後曬到陽光。這類型食物包含胡蘿蔔、黑芝麻、檸檬、柑橘、馬鈴薯、黑豆,以及九層塔、芹菜、香菜等。

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5.喝足夠的水

當人體缺乏水分時肌膚也會受到影響,看起來沒光澤、沒氣色,肌膚乾燥又不平滑。因此每天喝足夠的水,會讓身體代謝變好,排除體內廢物,肌膚自然透亮勻淨。怎樣才叫喝足夠的水?可以用【身高(公分)+體重(公斤)】X 10CC,來簡單快速的計算每天喝水量。記得盡量白天喝完,晚上喝隔天容易水腫喔!

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6.維持運動習慣

運動維持好身材之餘,最重要的是促進血液循環正常運作,肌膚細膩的血管就會讓整體看起來紅潤有光澤。如果你本身沒有運動的習慣,也可以養成短距離交通用步行的方式,慢慢讓身體動起來,就會有白皙但不慘白的好氣色!

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7.睡足美容覺,保持心情愉悅

擁有充分的睡眠能讓身體機能處於健康狀態,是一個最實在最簡單的內外保養法。而且睡寶心情也會跟著愉悅,肌膚都年輕談潤起來,整個人散發明亮淨白之感。

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8.卸妝要徹底

其實比起擦一層又一層的保養品,想要美白,最重要的是先把妝卸乾淨,卸妝不乾淨,不僅彩妝堵塞毛孔讓肌膚暗沉泛黃,後續的保養品也完全無法吸收。因此好好卸妝洗臉,才能避免肌膚發炎、長痘痘粉刺,也才能擁有白淨小臉。

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至於卸妝怎樣叫卸乾淨又不過度清潔?可以掌握幾個重點,其一,卸妝乳是對普遍肌膚來說比較溫和的選項,其二,洗臉的時候選擇不燙手的溫水洗淨,其三,盡量不以毛巾等用品拉扯肌膚。

保持這8項美白好習慣,不需要花大錢擦一層層美白保養品,也能養出水潤白皙肌膚!

 

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