團隊中，進步並不是一個人的事情，只有大家一起往前，才能走得更遠。本週【名人說生活】和靈活的阿炘 于成炘聊聊他在《全明星運動會》，學習與紅隊一起放慢腳步，把比數急起直追的故事。
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「節目裡的運動員跟以往作為籃球員真的很不一樣！」
歡迎《全明星運動會》第四季的紅隊隊員阿炘 于成炘！現在應該已經到要迎來節目資格賽的時間了，你有很緊張的感覺嗎？
「其實蠻緊張的，因為我覺得最好的狀態是我們現在先拿冠軍在前，等另外兩隊追看誰上來，就可以先做好準備的概念。」
你從籃球員跨界演藝圈，現在因為《全明星運動會》這個節目重新又回到了運動員的身分，覺得跟過去有什麼不一樣的地方嗎？
「籃球員其實很規律，就是早睡早起，早上訓練、中午訓練，然後晚上再訓練。」
「可是現在完全不同，因為項目不是只有籃球，要一直去習慣不同的規則， 使用的肌群也都不一樣，所以會讓身體更疲乏。」
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「我需要放慢，然後跟著大家一起提升。」
先前開賽紅隊處於落後狀態，但現在拼回了很多獎盃數，這之中團隊是有了甚麼樣的轉變嗎？
「一開始黃隊就是遙遙領先嘛，領先了紅隊跟藍隊非常多的獎盃數，我們原本是被夾在中間，但後面我們又被藍隊追上來，然後平手時候我們剛好又遇到一個三連敗。」
「我們就有圍圈檢討，大家就開始把自己的心裡話說出來，讓彼此知道我們的錯在哪，還有哪邊不夠。那時很多人都講出了很內心的話，而我最印象深刻的就是大家都說我太快了，就是在隊伍裡腦筋動太快了，所以反而會太急。」
「我認為教練講過的東西，大家應該到第三次就差不多要記得，因為訓練的時間就是那麼少，所以就會很想要把握這些時間去更精進所有的技術，但好像不行只想著讓自己提升，這樣反而不會給隊伍帶來太大的幫助，應該是要大家一起提升才對。」
「經過了這樣的檢討後，團隊就有了一些調整，我有放慢，大家也都有盡快地去改變他們的吸收能力，甚至是花更多的時間去提升，如此一來大家在追獎盃數的狀態也變得更好。」
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「小曹就像調和劑。」
小曹（曹佑寧）的加入，你們事前知情嗎？他加入紅隊之後，有起了什麼樣的化學變化嗎？
「之前我們還有跟小曹一起去錄《完全娛樂》，那時候他就確定會加入節目了，但我真的完全不知道。」
「其實在參加節目之前，我是非常喜歡小曹的，因為他在《全明星》第二季時的表現非常好，就覺得哇！學長今天出現在這裡，我是真的很開心。」
「小曹就像是一個調和劑，他可以讓學習速度比較慢的人加快以外，也可以讓我放慢腳步，然後是用很舒服的方式去跟我們做溝通，有他在其實蠻安心的。他的頭腦也動很快，所以我們會一起討論要用什麼樣的戰術，就我不會是孤單一個人的感覺。」
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那本來你們隊伍裡的「炘浦陞」組合，有因為小曹再多一個成員嗎？那如果要你從小曹、夏浦洋和張家陞這幾位強棒隊友只能選一位搭檔的話，你覺得跟誰最有火花呢？
「現在是佑！炘浦陞。」
「如果他們三個只能選一個一起出賽的話，我會選小曹吧，但如果只有炘浦陞的話，我應該會選擇浦洋。」
「我覺得浦洋比我更強，他所有項目的綜合能力應該是 30 個選手裡面最好的，除了他比較衝動外（笑；家陞則是比較專精於在田徑上的項目，再田徑場上真的沒人能贏得過他。」
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「夏浦洋！又是你！」
不過之前浦洋來的時候，有聊到他除了《全明星》還要兼顧在男團裡的生活，你們隊上是不是也會蠻願意配合他的日程的？他才是真的時間掌握大師對吧？（笑
「對！他真的超厲害的！」
「我們有一次最誇張的就是為了他凌晨三點半集合練習龍舟，那天好像是颱風天，然後整個水上就真的只有我們這一艘，我們划完差不多五點還是六點上岸，當天晚上那個碼頭就直接被沖掉了。」
「當然，有時候我們也會直接罵出來：夏浦洋！又是你！這樣（笑。」
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「想要把每一顆球都守住！」
之前籃球項目的時候，你還拼命到流鼻血？除了是自己的專業項目外，有其他的原因嗎？
「我前面桌球表現不好，然後足球又沒射進，所以我就一直很自責。」
「尤其是桌球，因為傑哥（江宏傑）他花了很多時間，整個禮拜都在球館陪我們，然後我其實還有自己去找朋友一對一的訓練，但一踏上場我卻把訓練的東西全部都忘光。」
「然後就是因為覺得當天自己有前兩個項目表現不好的經歷，就會想說如果接下來的籃球，也就是自己的專項打不好怎麼辦？所以我就花了比平常更久的時間熱身，讓自己的身心靈全都熱開了，才敢踏上場。」
「流鼻血的話，剛好當時是善存要進攻，而我就是已經站好位子也閃不掉，所以就直接被他的手肘打到。我太想要把每一顆球都守住，覺得如果不站在那邊，就會被得分。」
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「不只要拿下勝利，還要贏得漂亮！」
你們有一場拔河比賽下來就讓小傑哭了，還記得當時是發生了什麼嗎？
「那時候是對黃隊的拔河比賽，他覺得我們練得很辛苦，而且那一個禮拜一直在奔波，因為場地不好找，所以我們最北到基隆，最南到桃園，每天都在上下跑。」
「他看到了我們很認真地投入，也會捨不得我們的辛苦，所以他告訴我們：不只要拿下勝利，還要贏得漂亮！」
「小傑也有問團隊要幾秒贏，而我們當時覺得跟黃隊的體重差不多所以回答了十秒，結果他就說：甚麼十秒！五秒就要贏！」
「賽前他也有跟我們喊聲，把我們所有人的那個士氣燃燒起來，那也是我目前為止第一次看到他這麼激動。後來一拔完，他就講了一大堆感人的話，就是變得非常感性。」
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「紅隊！冠軍我們來了！」
你之前跟小傑間的對話，有被網友指出一些問題，你又是如何看待的呢？
「我那時候太在乎比賽的內容，太想要贏所以控制不住，太想要去講什麼了。」
「但其實後來我有看到網友的留言，就會覺得當下如果不在乎輸贏的話，可能不會這麼做，就是因為在乎，所以才想要替團隊做點什麼。」
「我會覺得很抱歉，也覺得應該要改過。」
相信在運動場上，不會有人比你們更明白想為團隊盡最大努力的心情，所以也覺得調整過後的阿炘一定會更加強大！最後，你有什麼想跟紅隊說的話嗎？
「我相信大家應該心裡都有底了吧？紅隊！冠軍我們來了！」
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