你常說這5句話嗎?不斷否定自我,可能會出現「輕度憂鬱」!

嘿,你為什麼不快樂?現代社會帶給人各方面的壓力不比以往來的小,很多人因為各種因素而不快樂,不斷否定自我,久而久之就快樂不起來了。

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#嘿,你為什麼不快樂?

嘿,你長期處於高壓狀態,壓得你喘不過氣了嗎?做事得不到他人的認可,無法獲得快樂嗎?問問自己:「你為什麼不快樂?」

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現實生活確實帶給我們各式各樣的挑戰,有的人克服了,而有的人始終無法面對,不斷地否定自我,最後再也不知道怎麼快樂。

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你覺得你真的有那麼不愉快嗎?如果你常把下面5句話掛在嘴邊,可能是「輕度憂鬱」的症狀,除了需要好好調整自己的情緒,來一場放鬆紓壓的旅行,必要的話,也能找心理醫師談談~

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1.「都是我不好」

對於患有輕度憂鬱症的人群來說,他們通常會將失敗的結果攬在自己的身上,甚至覺得自己只會拖累他人,一直感到自卑,他們的自信心備受創傷。

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無論是你有這種情況,又或者是你身邊的人常說這樣的話,都希望能夠被好好擁抱、被鼓勵,用心地去對待,肯定會有所改善!

2.「我真沒用」

長期自我否定,即使將事情做到非常完美了,還是會不斷的貶低自己,在他人看來或許是過度謙虛,但其實是他們無法建立自信。

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每個人都擁有閃光點,這些閃光點都應該被放大,而不是忽視。多誇獎他們吧!世界上不存在無用武之地的人,每個人的存在都有很大的價值~

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3.「煩死了」

你的自制能力怎麼樣呢?患有輕度憂鬱症的人,自制能力比較差,稍有不順就可能會暴走,「煩死了」不僅是表示對事情的無奈,也是內心的無奈。

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久而久之,情緒只會越來越低落,沒有辦法用正面的心去看待生活,更難保持樂觀了!每當感到煩躁的時候,將手邊的事情放下,好好放空一下,讓全新的自己來面對事情吧!

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4.「活著真沒意思」

說出這句話的時候,可能你對於生活產生消極狀態,這使得個人情緒壓力增加。長期處於過度自卑的狀態,使得情緒波動變得很大,這種一定要特別注意,一不小心,可能就會發生無法挽回的情況。

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嘗試在生活中找出一些喜歡、讓你覺得有意義的事情吧!生活還是很多姿多彩的~

5.「我死了不就好了,就不會這麼多要煩惱的事情了」

死亡是一件很嚴肅的事情,將生命看得太輕,對生活失去信心、對自己也失去信心,無法察覺到自我價值的人,其實是很危險的!

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諸多的壓力,使人喘不過氣,或許一件小事就會成為壓倒你的最後一根稻草。如果你有這種想法,一定要找人好好談談,甚至是能與心理醫生談談,可能會更好,不要害怕面對醫生,這並不是一件羞恥的事情!

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當你對生活感到絕望的時候,永遠記得會有人為你開啟一盞燈,點亮你的人生道路,不要輕易放棄,一定能再快樂起來的!

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SHIH