正式進入炎熱的暑假，真的好想吃冰！不過吃太多甜度超標，肚子肉又要跑出來了，那一起來試試看自己在家DIY低卡、消暑又超簡單的「水果冰棒」吧！讓你不怕胖的開心吃！
via：Pinterest
1.火龍果芒果冰棒
【食材】
250g芒果果肉、130g無糖/低脂優格、適量火龍果
【做法】
STEP1.芒果果肉切塊加入優格，放入攪拌機打成泥
STEP2.火龍果放入攪拌機打成泥
STEP3.兩者均勻攪拌，然後倒入模具，插上冰棍後冷凍
2.百香果芒果柳橙冰棒
【食材】
1顆芒果、1顆百香果、40ml新鮮柳橙汁
【做法】
STEP1.芒果切成細片狀，鋪在模具底
STEP2.倒入百香果以及新鮮柳橙汁，插上冰棍，放入冷凍庫
3.藍莓櫻桃優格冰棒
【食材】
200g櫻桃、50g細砂糖、100g藍莓、適量優格（盡量挑選較濃稠的優格）
【做法】
STEP1.200g櫻桃加30g細砂糖，加30ml水放入打汁機中絞碎
STEP2.100g藍莓加20g細砂糖，加20ml水放入打汁機中絞碎
STEP3.接著將櫻桃泥、藍莓泥、優格輪流倒入並稍微攪拌，插上冰棍，再放入冷凍至少8小時，打造漸層感冰品！
4.西瓜薄荷冰棒
【食材】
300g西瓜、50g椰汁、適量薄荷、2顆奇異果（依個人喜好）
【做法】
STEP1.西瓜切塊放進打汁機打成西瓜汁
STEP2.將西瓜汁倒進模具約7分滿，預留空位倒入椰汁
STEP3.最後一層可放入奇異果打成的泥，以及幾片薄荷，然後插上冰棍、放進冰箱冷凍
這樣不僅可以打造出超可愛的西瓜外觀，吃起來也清爽涼快！
5.檸檬薄荷氣泡水冰棒
【食材】
適量的檸檬、適量薄荷、氣泡水（此處換成任何喜歡的水果都可以）
【做法】
STEP1.水果洗好切成片，薄荷洗乾淨後泡一下再晾乾
STEP2.將準備好的水果和薄荷一起放進模具
STEP3.最後倒入氣泡水，插上冰棍、放進冰箱冷凍一晚上
6.綠豆椰子冰棒
綠豆絕對是夏日美白聖品！加點椰子消暑解渴，健康又好吃！
【食材】
綠豆、椰子汁
【做法】
STEP1.清水浸泡綠豆一小時
STEP2.綠豆跟水1:2大火煮開，沸騰後轉小火煲30分鐘，將綠豆煮熟後，加入一把冰糖
STEP3.將綠豆放進料理機打成泥，再加入綠豆的湯汁調整稠度，直到均勻順滑。
STEP4.綠豆沙放涼裝入模具，7成滿後再倒入椰汁，接著插上冰棍
STEP5.放入冷凍庫一夜，隔天在常溫中泡一下就可以輕鬆取出！
喜歡椰子的可以撒上椰子粉讓味道更濃郁～
7.蜂蜜檸檬清蔬冰棒
【食材】
1根大黃瓜、2根迷你小黃瓜2根、適量蜂蜜、適量檸檬汁
【做法】
STEP1.將迷你小黃瓜削成薄片，鋪在模具底，
STEP2.將大黃瓜倒入打汁機中打成泥，並加入檸檬汁、水、蜂蜜（可依照個人喜好調整甜度）
STEP3.倒入模具，插上冰棍，放進冷凍庫
如果你是正在瘦身、戒糖、減脂的朋友，但這麼熱的天又想吃點冰品，那這幾款自製的水果冰棒，絕對適合你！
延伸閱讀
夏日自製水果水！超簡單DIY做出養膚又減肥的天然飲料！好喝又不胖～