哪個運動可以消耗最多熱量？這絕對是每個想要減重的人都會特別關心的事情，沒辦法，在運動減重的初期，大家心中一定有著千百個藉口與不願意，然後想盡辦法找到一個「最有效」的運動來幫助自己在有限的時間內，燃燒掉足夠的熱量，所以C編就來告訴各位減重中的朋友們，熱量消耗排行榜就在這裡！
via：IG@reebok、@victoriasport
NO.1 Boxing
一直是許多模特兒（特別是維多利亞的秘密的天使們），Boxing是他們一致熱愛的運動，結合有氧與核心的高強度運動，不到半小時就可以讓你滿頭大汗，它大概1小時可以消耗500到1000大卡，但這項專業運動請務必有專業教練在場指導以免受傷。
NO.2 飛輪
越來越多人著迷在飛輪這項運動，根據C編好友表示，有音樂與燈光的加持之下，完全不用擔心上課只是很無聊的一直騎腳踏車。而這項運動粗估45分鐘就可以消耗掉500到700大卡。（朋友自從接觸飛輪後，從L變成了M）
via：GIPHY
NO.3 Vinyasa瑜珈
知道大家看到英文就會先不小心一頭霧水，而且做瑜珈的時候都只忙著看老師怎麼做，誰會刻意去了解現在是在做哪種瑜珈！所謂Vinyasa是指動作與呼吸配合的一組瑜伽體位法，在台灣最廣為人知的就是拜日式了，它大概可以幫助你消耗掉250到400大卡。
NO.4 Barre
比起大量消耗熱量，結合芭蕾與彼拉提斯的Barre比較著重在體態的雕塑，這也就是為什麼會看到維密天使們10個有11個熱愛這項運動，雖然它大概只能消耗200到300大卡，但是透過延展身體，身材曲線的改變真的會讓你相當有感。
NO.5跑步
所謂最省錢的減重運動絕對非跑步莫屬，每跑1公里就可以消耗掉100大卡，屬於有氧運動的跑步，在你持之以恆地維持下去後，會發現自己的身體明顯輕了不少，精神也會因此變好。