夏日美白、抗老六種必吃水果!不只拯救肌膚暗沉,還能抵抗紫外線?!

一到炎炎夏日,一出門總要面對大太陽!雖然有乖乖擦防曬,但還是很難逃過紫外線這個大魔王,就算做一堆美白保養,皮膚上的斑點還是會默默冒出來,其實美白肌膚除了外在防曬、保養要做好,也可以用由內而外用吃的來保養!以下就介紹大家6款具有美白療效還能抗老化的紅、綠水果!

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#紅色蔬果推薦1:紅石榴

紅石榴有著水果中紅寶石之稱,內含100種以上的營養素,光維生素就高達一顆蘋果1至2倍。美國加州大學洛杉磯分校也曾實驗證實,紅石榴的抗氧效能是綠茶的4倍。其中單寧、花青素、鞣花酸等高成分多酚,還能減少自由基對肌膚細胞的侵害而造成的膚色不均!每天來一杯紅石榴汁,為肌膚做好保養吧!

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#紅色蔬果推薦2:櫻桃

櫻桃內含許多維生素C,可以有效促進膠原蛋白增生,使肌膚有彈性,同時也能抵抗黑色素形成,並嫩白肌膚。加上含鐵量高,有貧血的人也能多吃櫻桃補鐵!其中維生素A含量也極高,可以幫助活化細胞,美化肌膚!

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#紅色蔬果推薦3:番茄

番茄含和櫻桃一樣含有豐富的維他命C和番茄紅素等抗氧化劑,可以維持肌膚的光澤。尤其蕃茄紅素具有光保護的功效,可以有效抵禦紫外線的傷害,並幫助皮膚延緩老化、達到美白療效!還不快今晚來一盤番茄炒蛋~

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除了紅色系蔬果外,以下三款綠色蔬果也能幫你吃成「牛奶肌」!

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#綠色蔬果推薦1:檸檬

檸檬含有許多營養素,包含維生素C、B1、B2和高量的鈉等多種營養成分,能有效促進新陳代謝,抑制色素沈澱,是很好的美白好物!其中有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,可以延緩衰老,也能使肌膚更有彈性。怕酸的人可以從喝檸檬水開始!

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#綠色蔬果推薦2:酪梨

許多人會因為酪梨是高脂肪水果而不敢嘗試,但其實酪梨富有豐富的維生素E,也是最重要的美白營養素之一,可以有效降低紫外線造成的色素沉澱,並減少黑色素生成。如果不敢嘗試的人,可以打成酪梨牛奶試試!

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#綠色蔬果推薦3:奇異果

在日本被稱為美容之王的奇異果,富含超豐富的維他命C和維他命E,不只可以促進膠原蛋白生成,也能減輕自由基對皮膚的傷害,並延緩肌膚老化。是對抗暗沈、抗氧化,提亮皮膚極佳水果代表!

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趕快把這六種水果加入每日飲食清單,讓夏天也能擁有白皙皮膚!

 

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