瘦腿除了要找到合適的方法外,也要注意不能踩到這10大禁忌!否則瘦腿之路遙遙無期!

相信有很多美眉都苦惱著自己究竟要怎麼瘦腿,才能擁有完美的腿型!不過,在找適合自己的瘦腿方法時,也一定要注意不要觸犯這10大禁忌!否則瘦腿之路將遙遙無期啊!


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1.習慣翹二郎腿

長期翹二郎腿會導致血液不流通,甚至讓你的腿變形!這樣你離直腿的距離又更遠啦!


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2.只吃不動

很多人在吃東西之後,都不會去做運動,或是稍微散步一下,馬上就坐著甚至躺著在划手機,不僅會導致消化不良,還會促使脂肪的囤積!


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3.重心放在一條腿上

站著的時候「長期」只用一條腿支撐,很容易讓支撐的腿變短,嚴重的甚至會出現長短腿!除此之外,睡覺都側睡同一邊,也很容易導致大腿積水,整條腿水腫!


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4.愛吃重口味

重口味的東西很容易對身體造成負擔,長期吃超油超鹹、調味料一堆、超甜的食物,就很有可能對身體的各個部位造成傷害,導致身體出現問題!所以吃東西盡量清淡一些比較好!


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5.要戒糖

戒糖與斷糖不一樣,糖分也是身體所需營養的一部份,應正常的補充碳水化合物、水果、乳製品等中的天然糖分,這種對於身體是有益的,不過還是要控制好量!而飲料、甜點、零食才是真正需要戒的東西,裡面的糖類很多都是人工加工後的,應少吃或者不吃!


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6.飯後久坐

飯後不運動,直接坐著,會直接導致屁股變胖、腹部脂肪堆積、腿部脂肪囤積!飯後應去散散步,讓肚子裡的食物消化!

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7.不愛喝水

喝水對於我們來說是非常重要的,隨時都必須補充充足水分,能夠將身體的毒素排出,一天至少要喝8杯水,早上中午多喝一些,晚上就少喝一些,否則隔天可能會水腫~


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8.穿高跟鞋

腳上有很多的穴位,穿高跟鞋容易造成經脈堵塞,全身的重量都加在腿部,讓腿變得很酸,長久下來,腿型也會變得不好看,應盡量避免,平時可以就穿適合走路、舒服的鞋子。


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9.沒有泡腳的習慣

泡腳其實也是瘦腿的一個重要部分,用熱水泡腳能夠驅寒,長時間可以起到排毒、除濕氣的作用,且泡腳也能夠讓腳充分放鬆,不會一直持續緊繃!


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10.睡前沒有按摩腿

一天走路走下來,腿部肯定非常緊繃,除了泡腳放鬆外,睡前也應該按摩腿,讓腿放鬆,拉拉筋讓腿能更好的血液循環。


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以上十點都非常重要,即使你沒有在瘦腿,也應該時刻注意,讓自己保持健康的生活,養出美美的雙腿!

 

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