早餐是一天中最重要的一餐，再怎麼樣都要記得吃早餐！可是很多人因為熬夜加班、賴床等匆匆應付了事，甚至乾脆不吃！其實這樣子不但不健康，還會讓你一整天都沒有活力！
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＃3樣東西不要碰
大家一定要記得養成吃早餐的好習慣，不僅要吃，還要吃的好，選對的食物來吃！以下3樣食物早上千萬不要吃～
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1.豆漿
豆漿是我們最常見的飲料，一般早餐店也都會賣，非常健康又美味～不過很多人都會直接跳過主食，直接喝光豆漿，或是只喝豆漿！
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這其實是不正確的作法，喝豆漿前必須要吃一些食物，因為空腹喝豆漿並不能被身體所充分吸收，還會轉化為人體熱量，即使裡面富含蛋白質也沒有作用，反而會加重身體的負擔，時間長了就會變成肉肉喔！
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2.泡麵
泡麵多吃對身體本來就不是特別好，早上吃就更不用說了。不過很多人圖方便，早上起來就直接煮個泡麵吃了。但絕大部分的泡麵都以油炸的方式製作，再通過烘乾壓縮的形式保存。為了延長保存期限，泡麵裡還會添加各種添加劑，而這類食品工業成分極易導致人體發胖，長期使用還可能致癌！
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3.冰冷的食物和飲料
有些人為了方便，會提前做好方便食用的飯，直接吃冷冷的早餐；還有人喜歡早上喝冰果汁或是冰咖啡，這些都是大忌！
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過冷的食物會造成腸胃的溫差過大，從而刺激胃腸道，導致突發性攣縮，對於女性來說，還可能會造成宮寒等不良反應，更可怕的是同時還會造成食物堆積！久而久之不但變得不健康，還變胖！
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無論你以前的習慣如何，從現在起都要好好注意身體，早餐一定要吃的好！才有活力去過好一天！
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