早上空腹千萬不要吃這3樣東西,大象腿就是這樣養出來的!

早餐是一天中最重要的一餐,再怎麼樣都要記得吃早餐!可是很多人因為熬夜加班、賴床等匆匆應付了事,甚至乾脆不吃!其實這樣子不但不健康,還會讓你一整天都沒有活力!


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#3樣東西不要碰

大家一定要記得養成吃早餐的好習慣,不僅要吃,還要吃的好,選對的食物來吃!以下3樣食物早上千萬不要吃~


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1.豆漿

豆漿是我們最常見的飲料,一般早餐店也都會賣,非常健康又美味~不過很多人都會直接跳過主食,直接喝光豆漿,或是只喝豆漿!


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這其實是不正確的作法,喝豆漿前必須要吃一些食物,因為空腹喝豆漿並不能被身體所充分吸收,還會轉化為人體熱量,即使裡面富含蛋白質也沒有作用,反而會加重身體的負擔,時間長了就會變成肉肉喔!


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2.泡麵

泡麵多吃對身體本來就不是特別好,早上吃就更不用說了。不過很多人圖方便,早上起來就直接煮個泡麵吃了。但絕大部分的泡麵都以油炸的方式製作,再通過烘乾壓縮的形式保存。為了延長保存期限,泡麵裡還會添加各種添加劑,而這類食品工業成分極易導致人體發胖,長期使用還可能致癌!


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3.冰冷的食物和飲料

有些人為了方便,會提前做好方便食用的飯,直接吃冷冷的早餐;還有人喜歡早上喝冰果汁或是冰咖啡,這些都是大忌!


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過冷的食物會造成腸胃的溫差過大,從而刺激胃腸道,導致突發性攣縮,對於女性來說,還可能會造成宮寒等不良反應,更可怕的是同時還會造成食物堆積!久而久之不但變得不健康,還變胖!


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無論你以前的習慣如何,從現在起都要好好注意身體,早餐一定要吃的好!才有活力去過好一天!

 

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