疫情當前，不只口罩瘋搶，提升免疫力來對抗病毒也成為重要的一件事！今天小編盤點了幾樣對身體好、可以日常多吃的食物，而且都是容易取得的，現在就來看看吧！
via：Abel&Cole/台灣癌症基金會
＃最營養的食物「酪梨」，連籽都擁有超強大的營養！
女明星減肥一定會吃的就是酪梨，但是除了果肉以外，其實酪梨籽也非常營養！酪梨的高氧化性能非常強大，其中酪梨籽就佔了當中的七成，可以有效做到增強免疫力、抗癌抗老，避免心血管疾病等等。
via：Abel&Cole
酪梨籽含有豐富的維生素Ｅ的營養素等，也可以有效降低膽固醇，又因富含黃酮醇、原花青素、苯酚等天然抗氧化劑，可以防禦癌症，而且在這個疫情擴大期間，可以將酪梨籽粉加入果汁當中提升免疫力！做法也超簡單，一起看影片在家做吧！
＃薑黃
足夠的薑黃攝取量可以有效降血脂、降低膽固醇、抗炎、抗腫瘤，不過薑黃每日攝取量在200mg以內是較正常的，過多就有可能引起不適。至於薑黃可以如何食用呢？現在常見的方法就是將薑黃粉倒入水中或牛奶中，不僅可以輕鬆讓身體更健康，也可以降低薑黃本身的苦味喔！
via：台灣癌症基金會
＃飲食均衡
其實身體健康最重要的就是飲食均衡，蛋豆魚肉類卻一不可，蔬菜類可以選擇富含抗氧化力強大的維生素C與蘿蔔硫素的花椰菜以及擁有豐富的β-胡蘿蔔素的地瓜，又或是富含類黃酮、類胡蘿蔔素、維生素C、維生素E等抗氧化物的菠菜，都對提升免疫力很有幫助！
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肉類則可以多攝取鮭魚、鮪魚、沙丁魚等魚類中富含豐富的omega-3脂肪酸的食物。只要吃對食物，免疫力自然會提升，在家也能吃的開心健康！
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疫情當前，出門戴口罩保護自己也保護他人，還有多吃健康食物提升免疫力！
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