藝人許瑋甯近年由名模轉戰戲劇圈成績亮眼，接連演出劇集、電影女主角，演技備受肯定，36歲的她不只演技亮眼，更擁有令人稱羨的好身材，許瑋甯曾說自己是易胖體質，到底她是怎麼維持纖細身材的呢？
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Text/中時電子報
1.飲食控制+運動
想要瘦身，飲食控制和運動是不二法門，許瑋甯也是靠著同樣方法成功瘦下來，不過她的飲食控制方法，也暗藏許多小心機，甚至獲得營養師大讚，觀念正確。
2.66飲食法
許瑋甯分享，她會遵守66飲食習慣，也就是每餐都只吃6分飽，而且一旦過了晚上6點，就不會再吃東西，如果餓了就喝水，嚴格控制自己的進食時間和份量。營養師也表示，每一餐之7分飽，水果餐後1-2小時吃，習慣之後，可以有效且健康地減少食量。
3.早餐吃得像公主、中午吃得像皇后
許瑋甯特別注重早餐，會讓自己吃得像公主，午餐則吃得像皇后，想吃什麼都可以，不會特別忌口，晚餐如果能不吃就儘量省略，或是在6點前吃完晚餐。雖說不會特別忌口，但許瑋甯早就養成了養生的飲食習慣，不吃煎炸類，也不愛吃甜食，不碰冰品，就連飲料都喝溫的。她也建議大家儘量清淡飲食、吃少油少鹽的食物，不僅有助減肥，對皮膚也比較好。營養師表示，也要注意營養均衡的問題，尤其是優質蛋白質的攝取很重要。
4.蓮霧、火龍果當點心
許瑋甯認為，該吃東西的時候就要吃，所以她會隨身攜帶一些低熱量水果充飢，「像蓮霧、火龍果都是熱量低，但又很有飽足感的水果，」藉由吃一些低熱量水果，也能避免自己嘴饞亂吃。營養師表示，推薦大家挑選低GI的水果作為點心，除了蓮霧、火龍果外，芭樂、水梨也是不錯選擇，一次份量控制在1個拳頭左右。大番茄、小黃瓜條等蔬菜棒也可以當點心充飢。
5.養成運動習慣
即使再忙，許瑋甯都會抽出時間運動，像是皮拉提斯、瑜伽、游泳等，另外她也會搭配重訓，修飾線條。除此之外，許瑋甯也會透過薏仁，維持皮膚白皙、透亮。薏仁外皮含有薏苡素及酚酸，能加強美白效果。
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