瘦身必看!七大健身Youtuber推薦!輕鬆瘦臀瘦腿,練出絕佳身材!

想要瘦身七分靠飲食,三分靠運動,兩者相輔相成方能擁有最佳效果!而現在網路上有非常多健身教學,看的大家是眼花撩亂,今天編輯依照「難易程度」整理了七位非常推薦的健身Youtuber,一起瘦出完美身型吧!

via:IG@chloe_t/@pamela_rf

#難易程度⭐

首先難易程度一顆⭐適合「沒有運動習慣」、「剛開始想瘦身健身」的朋友,從一顆星的做起比較不容易放棄,也容易養成運動習慣。

Coffee林芊妤

喜歡瑜珈的朋友肯定知道「Coffee林芊妤」,只要在家有一塊瑜珈墊,你又能跟上Coffee的運動,從拉筋到瘦臀瘦腿的影片都有,溫和的動作很適合運動新手!

SomiFit 소미핏

「SomiFit 소미핏」是位韓國Youtuber,常推出許多居家運動影片,很適合上班族回家後搭配影片運動。而且會推薦給大家還有一個原因就是影片中可以聽到她的呼吸聲,這讓不太會呼吸的運動新手可以跟著學習,會更有成效喔!

#難易程度⭐⭐

一顆星的約莫練一個月以後,身體能跟上步調後,就可以進入兩顆星的程度,兩顆星的健身Youtuber相比上面兩位在動作上會更有難度,但中間還會停留休息,還算是運動新手的範疇。

周六野 Zoey

「周六野 Zoey」在美國擁有私人健身教練執照,擅長分享科學安全的瘦身方法!運動強度相比上兩位強一些,跟著影片做下來真的會非常有感!

其中周六野 Zoey最知名的就是各種瘦腰瘦馬甲線的運動,雖然影片時間不長,但每個動作都會讓你的核心燃燒,對新手來說時間上無壓力,動作又有感,很容易就繼續做下去~

emi wong

接下來則是編輯很喜歡的「emi wong」,emi wong也時常推出在家零器材就能完成的運動,而且他會為大家量身打造各種運動清單,讓不知道該怎麼搭配影片的朋友跟著做就能輕鬆瘦!而且影片中emi wong會不斷鼓勵大家,讓你堅持到最後!

其中編輯推薦15天練出馬甲線運動,每一天emi wong都為大家量身訂做好運動清單,只需要照著做,就能有成效!

#難易程度⭐⭐⭐

再經過一個月以後可以開始挑戰更難的等級,也會讓運動停滯期有大幅度的跨月成長喔!

Chloe Ting

「Chloe Ting」在Youtube上有1000多萬粉絲,不只是因為Chloe Ting的運動真的很有效果,她還製作了非常精美詳細的運動清單,讓所有人可以依據自己的需求去練習。

各種瘦身訓練也可以到Chloe Ting的官網去尋找,不論是運動新手、老手都會在這邊找到你喜歡的運動,不用去健身房找教練也能輕鬆瘦!其中編輯推薦「4 Weeks Summer Shred Challenge」練出完美身型!

Sami Clarke

「Sami Clarke」就是一位身材和美貌兼具的健身Youtuber呀!雖然粉絲不多,但她的動作非常扎實,有時候會搭配一些簡易器材,適合想讓身材更進一步的朋友!而且看到她的身材,都會不自覺想跟著影片做,試試看自己能不能練成這樣吧~

Sami Clarke也會分享自己的日常或飲食清單,是一位怎麼看怎麼舒服的女孩呀~

#難易程度⭐⭐⭐⭐⭐

最後一位大魔王一定要推薦的當然就是健身女王帕梅拉「Pamela Reif」,今年才23歲的帕梅拉非常會經營自己,從16歲開始健身練出腹肌、蜜桃臀、S型曲線,並且大方在IG及Youtube分享自己的運動影片,馬上就得到許多回響!

帕梅拉的影片也可以在家裡輕鬆完成,不過她的動作相對起來比較難一些,而且中間完全沒有休息時間,這就很考驗大家的體力了!不過做完真的會發現非常有效有感!推薦給想練出完美曲線的朋友!

這七位健身Youtuber從簡單到難的都有,相信一定有一位會適合你,最重要的是要持之以恆,久而久之一定會看見成果的!

 

延伸閱讀

越努力越幸運!瘦身超入門5個動作瘦腿不粗腿,擁有泫雅完美比例!

這五件事讓你輕鬆有效減脂!夏天跟多餘的肉肉說掰掰~

家速成練腹肌~兩週超燃脂有氧動!!

Leave a Reply

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。