只要記住這3個動作,就能擺脫顯胖溜肩!14天輕鬆擁有Lisa同款絕美直角肩!

為什麼我明明蠻瘦的,穿衣服卻看起來那麼胖?原來是斜方肌搞的鬼?斜方肌過於發達的人,就可能擁有溜肩啦!溜肩使人看起來頭大脖子短,視覺至少顯胖10公斤!韓國超火紅藝人Lisa,因擁有超絕美直角肩,使得原本纖細的身材更添一筆,各種衣服都稱得起來!

#溜肩與直角肩大不同!

🌸很多人因為溜肩問題,使得體態顯得特別沒有精神,上半身也臃腫的一圈,有種菜市場大嬸的即視感… 但只要14天溜肩變直角肩,真的有差別!

via:小紅書@安小萌i

🌸而韓國超火紅藝人Lisa,她就擁有人人羨慕的直角肩,穿什麼衣服都超級好看,吊帶、一字肩通通都來,完全沒問題!擁有絕美直角肩,視覺顯瘦瞬間up起來!

優越的肩頸線是每個愛美女性一定要追求的啊!沒有哪個女生不愛美!不要再酸了,小檸檬們🍋,把這幾招動作學起來,每天堅持15分鐘,14天就能練出與Lisa同款的直角肩啦!高級感不再是美夢~

via:IG@lalalalisa_m

#三招擁有絕美直角肩

1.反祈禱式

雙手在背後十指相觸,翻轉指尖向上慢慢合掌,肩往後展開,保持頭頸伸展向後推。吸氣,胸腔展開,手肘肩膀後展;呼氣,肋骨收回,雙手打開。重複3~5次,一次保持15~20秒

2.牛面式

單腳跪立,做深呼吸。雙膝彎曲,右腳下、兩腿交叉,使左腳踩在右大腿外側。左手由上方繞過背後,與右手在背後互握,停留數秒,做深呼吸。初學者可用毛巾接雙手,每天練習3~5次,每次5~10秒

3.弓式

雙腿平直伸長,趴在地上,手肘先伸直放在腿旁,然後調整做深呼吸。 吸氣時,雙手拉住雙腳,往上盡量抬成半弓型,慢慢吐氣,期間停留數十秒,每天重複3~5次

除此之外,各位美眉也一定要隨時注意日常站姿與坐姿,不要駝背、聳肩,特別是常坐辦公室的朋友們,要記得多做拉伸放鬆肩頸!祝大家都趕快get超美Lisa同款直角肩!

 

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SHIH