《女超人》蓋兒加朵23腰瘦身秘訣公開!大量蛋白質是關鍵!

「神力女超人」以色列女星蓋兒加朵(Gal Gadot)近日憑著DC超級英雄電影《神力女超人1984》上映再度成為熱搜人物,不僅靠著劇中火辣穿搭圈粉無數,戲外的她不僅是二寶媽,姣好的身材曲線更是粉絲們關注的焦點,絲毫看不出來已經35歲,以下就來看看的蓋兒加朵是如何維持身材!

via:中時電子報

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蓋兒加朵靠著178cm修長身材,以及32、23、33惹火三圍晉升新一代好萊塢女神,想擁有姣好體態的第一步,絕對是飲食無誤!她曾表示,自己非常注重健康飲食原則,在一天三餐中,她早餐必喝現打果昔,後續則會少吃米飯、麵包麵食等根莖類,透過平均分配雞肉魚肉、全麥麵包、蔬果等食材,以大量優質蛋白質來補充營養,更會將蔬果比例維持到30到40%,透過輕盈飲食方式來吃出好身材。

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在烹煮方面,凡是沙拉、魚及肉類她都很推薦使用橄欖油!而用醋代替沙拉醬也是很好的選項,因為醋跟橄欖油能抑制血糖值上升,平常若想吃甜食,她說:「建議在白天或運動後的2小時內吃。」另外戒飲料及多喝水也相當重要,一天喝足2000ml,才能促進身體代謝,也避免吃進更多熱量。

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在健身方面,蓋兒加朵一星期至少會運動3次,她曾透露自己拍戲時,會在早晨時段先進行2小時核心訓練,後續再接馬術訓練2小時,超硬菜單完全是真人版女超人無誤!除了基本的重訓,近年來人氣非常高的拳擊運動、TRX、皮拉提斯、攀岩也是她的最愛,可以達到增強肌力的效果,更讓身材曲線緊實又火辣。

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