大臉可能是你養出來的?改掉壞習慣,瘦身先瘦臉!3步科學瘦臉,讓你擁有小V臉~

門面對於每個人來說都很重要,沒有人希望自己的臉看起來很臃腫,那麼我們要如何改善呢?以下幾個小方法,讓你科學擁有小V臉!自信加倍~

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#胖臉的三種類型與急救方法

1.大咬肌

長時間咀嚼食物,沒有讓臉部放鬆,久而久之咬合肌逐漸壯碩,臉也越來越寬大。

緊急救援⚠️盡量少吃堅硬的食物,吃飯的時候細嚼慢嚥,平衡咀嚼。平時常常按摩咬肌,也可敷掛耳式面膜~

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2.雙下巴

經常低頭玩手機、單手托腮或趴睡,肉肉便聚集在下巴,養出雙下巴!

緊急救援⚠️不要低頭玩手機,單手托腮或趴睡,平常多抬頭拉伸頸部。

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3.水腫臉

常常熬夜,睡前又喝大量的水,平常飲食習慣重口味,一系列的不良習慣,導致臉部水腫,看起來就變大了~

緊急救援⚠️少熬夜,減少睡前攝入的水分,改變平時的飲食習慣,多吃清淡的食物、用熱毛巾敷臉,多運動排汗。

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以上三種類型的胖臉多半是自己養出來的!通過小編的緊急救援,你就可以完成瘦臉的第一步啦!除此之外,平時也要少吃高熱量的食物、盡量不要側睡、翹二郎腿喔!這些都可能影響到你的瘦臉計畫!

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#瘦臉第二步:臉部運動

1.嘴巴呈「0」型停留後抿緊嘴巴,慢慢將下巴向上抬
2.頭部往上親吻天花板,盡量把嘴嘟到最高處
3.伸出舌尖,活動舌尖後,再盡力用舌尖去觸碰鼻子
4.雙手握拳稱在下巴處,嘴巴輕輕微開抵住拳頭

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#瘦臉第三步:臉部按摩

1.臉部輪廓的提拉
雙手握拳,用四指第2指關節從下巴中心推刮至耳垂下方30下

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2.瘦咬肌
握拳,用掌根畫圈按摩咬肌一分鐘

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3.改善高顴骨
食指彎曲,用2指節從鼻翼兩側沿顴骨向外推刮並按壓顴骨一分鐘

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4.緩解法令紋
雙手比「L」型,大拇指頂住下巴,手掌合在法令紋處,沿臉頰向上緩慢移動30下

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以上四個步驟為一個單位進行按摩,改善臉部各方面問題,讓你更有效的達到瘦臉目的~

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整個瘦臉通過簡單的三個步驟,從分析胖臉與緊急應對方法到運動與按摩都非常簡單,堅持下去,就能擁有小V臉啦!

 

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