提拉米蘇熱量真的超級高，偷吃一口減肥計畫就破功，真的讓人超級煩惱的！超愛吃提拉米蘇的人照過來～這款提拉米蘇讓你解嘴饞，又不會肥！超級佛心的減脂提拉米蘇啊！
via：小紅書@ 长腿拾柒
那麼就讓我們 一起來動手做做看吧！
準備材料：
即食燕麥片50g
香蕉1根（越熟的越甜喔！）
黑巧克力１條（巧克力％看個人愛好，越低越甜，熱量越高）
牛奶100ml
可可粉少許（可選擇不含糖的可可粉）
裝提拉米蘇的容器
小篩子
via：Pexels
做法：
Step1.在盒子底部加入一層燕麥（1/3）
via：Pexels
Step2.將香蕉切片放入其中的1/3
via：Pexels
Step3.重複前面兩個步驟
via：小紅書@ 长腿拾柒
Step4.加入切碎的黑巧克力，可依個人喜好切碎
via：Pexels
Step5.放入剩下的1/3香蕉片
via：小紅書@ 长腿拾柒
Step6.均勻的倒上牛奶，讓牛奶沒過巧克力
via：Pexels
via：小紅書@ 长腿拾柒
Step7.放到冰箱冷藏，隔天拿出來吃之前過篩撒入可可粉就完成啦！
via：Pexels
是不是超級簡單！不需要烤箱、不需要任何的奶油！超低脂健康的提拉米蘇適合超愛甜食螞蟻人的你，減肥的時候也可以快樂吃甜點！
延伸閱讀
減肥期間還是好想吃甜食？這幾個時間點吃不會肥！這樣吃直接降低甜食慾望！
